郭扶季楼门户网站>体育>金沙x网址-备受伤病困扰怎么办?专家为电竞选手“支招”

金沙x网址-备受伤病困扰怎么办?专家为电竞选手“支招”

2020-01-11 12:43:25

金沙x网址-备受伤病困扰怎么办?专家为电竞选手“支招”

金沙x网址,参考消息网11月7日报道 外媒称,颈部和腕部疼痛以及视疲劳是电子竞技选手在从事此项运动时可能遇到的一些问题。与任何其他运动一样,电竞选手也必须采取预防措施,保护自己的健康。

据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网11月5日报道,连续保持几个小时坐姿、盯着屏幕并不停左右移动鼠标可能对健康有害。这并不是电子游戏世界的新问题或特有问题:使人久坐不动的办公室工作和使用手机成瘾(手机现在也成了移动办公室)同样会对身体造成严重损害。

问题的关键是,最近一段时间,电子竞技世界的影响力越来越高,因此医生现在认为,有必要提醒电竞选手考虑相关的保健注意事项,以免健康受到损害。

发表在《美国骨疗协会杂志》上的一份报告分析了大学在读的电竞选手通常会遇到的健康问题。

超过25%的电竞选手每天训练时间在5个小时以上。在训练期间,选手长时间盯住电脑屏幕而不眨眼。数小时保持这种姿态可能会导致视力模糊、腰痛和头痛。

有趣的一点是,每天使用电脑3小时以上的人中有90%会受到这种影响。不仅仅是电竞选手:如今,大多数人在显示器前花费的时间都变长了。

该报告指出:“由像素生成的电脑画面在对比度和清晰度方面的不足,增大了眼睛的工作压力。在这种情况下,随着眨眼频率的降低,动眼神经系统将出现疲劳。”

为避免出现这些不适,专家建议显示器的位置应该低于平视视线12到15厘米,与眼睛的距离应该保持在50到71厘米之间。

此外,还应将电竞选手所处环境的照明调节至适宜程度,并指导他们做眼保健操,以缓解视疲劳。

调查显示,近35%的电竞选手在训练期间会出现颈部或背部疼痛。有关电竞选手姿势的一项研究显示,平均在开始训练30分钟后,所有选手的头部都会向前移动。

报告称:“头部每向前移动一厘米,颈部延伸的压力都会显著增加。肌肉紧张也会随之逐渐加剧。”

这会导致头痛和腰背痛。专家认为,这还会增大椎间盘承受的压力。另一方面,据分析,电竞选手通常使用的带有大靠背的座椅会促进腰椎前凸。

专家建议,应该进行拉伸以及强化锻炼和骨科理疗,来抵消这些影响。例如要加强背部、腹部和颈部肌肉的锻炼。

超过30%的电竞选手会出现手掌或腕部疼痛。一旦腕部神经过度受压,可能导致手指和手腕无力、刺痛以及肌肉损伤。这种病痛与鼠标、手机和其他电子游戏设备的过度使用密切相关。

专家建议注意保持正确姿态、接受骨科理疗、充分休息并进行锻炼,以防出现损伤。

该报告举例称,2012年,一名职业电竞运动员出现深静脉血栓,由于他不知道腿痛也可能会危及生命,因此耽误了治疗。调查数据还显示,超过40%的电竞选手平时并不参加任何类型的体育锻炼,这意味着在该人群中缺乏运动的问题非常严重。

推荐新闻
 
《习近平谈治国理政》已发行620多万册 反响强烈 至此,短短两年半时间内,该书在全球100多个国家和地区已发行620多万册。泰国立法议会主席蓬贝表示,《习近平谈治国理政》是一座非常值得学习的知识宝藏,深入细致地描绘了习近平主席的治国哲学理念与远大目光。
WeWork创始人卸任CEO 西安最大的城中村东三爻,打工妹婀娜多姿,飘然而过 拟投1500亿,太平洋建设进驻珠海:争取再造一家世界500强 早孕反应没那么可怕,六种方法就能有效缓解 江瀚:刷脸支付看上去很美?为啥大多数人都不愿意用? 狮子座:心被你占据,又如何容得下黑暗! 泄露案情的反渎局原局长 以这一罕见身份被查 编造18年的谎言被戳穿,美国颜面扫地,华春莹辣评揭露真实面目 特斯拉高级联网服务收费70块一个月,是不是在“割韭菜”? 印度海军究竟装备了什么大杀器?中国海军最担心的事发生了 招商银行:一张长图演绎“我和我的祖国” 中美知识产权对话:保护商业创新,不用昨天的方法解决今天的问题 大摩:仍看好中国天然气分销行业 安装中央空调要在梁上打洞,房子会变成危房吗?心慌不敢住 老龄化球队?火箭新赛季平均年龄27.8岁仅次于湖人位居联盟第二 美军舰硬闯海峡,大国两枚导弹瞄准“发射”,美媒:违规侵犯利益 北京2018年查处扫黄打非案件4387起 罚没1463万余元 论娱乐圈最打脸女星,非她莫属…… 北京超高人气别墅枣营南里 VS 安宁里南区?
最新新闻
外媒:法国前总统希拉克过世,享年86岁 2019上海城市推介大会召开在即 建设吸引外资强磁场 妹妹你在哪儿?七旬老人寻亲 希望有生之年还能见到你 达芬奇机器人落户青岛市市立医院,出色完成首秀 明星们私底下真实的面目,你有心理准备吗? 城发环境涉再审诉讼 公司利润暂不受影响 湖北新规:明年起公交车一律安装驾驶区域防护设施 Google Play下架13个伪装成游戏的恶意软件 “新时代公民”应该是啥样...?党中央、国务院印发新要求 “中国淘宝第一村”旧改启动,曾经卖茶叶一年赚1个亿
TOP10
世界柔道大师赛日本5金领跑 中国获一铜牌 莲花味精控股股东将被法院强制执行 其产量曾居世界第一 有些人明明很瘦却有双下巴是怎么肥四?|小南都知道 美退出《中导条约》,最大受害者或并非俄罗斯,而是美国一票盟友 这个国家让人有点失望!蓬佩奥宣布首付“一亿”的印太投资计划 四川省版权协会召开研讨会 助推四川版权保护和产业发展 最后的天王山战役,恒大走出118天怪圈,中超夺冠悬念已死 微软为Chrome/Firefox推出安全插件:上网更安全 德系阵营的“排放门”隐痛:亡羊补牢 还来得及吗? 萬九州:国际黄金贵金属走势分析 美原油操作策略